Эпоха массового внедрения светодиодных лампочек стартовала в начале 2000-х годов. Что мы слышали в первую очередь из всей той рекламы, которая неслась чуть ли не с каждого утюга?
Правильно – экономия, экономия и еще раз экономия.
Мало того, что такие лампочки должны были потреблять в разы меньше эл.энергии (что правда), поднимался вопрос об их долговечности.
Купил одну лампочку и забыл про ее замену раз и навсегда. 50 000 часов непрерывного свечения, как-никак!
Так ли это оказалось на самом деле? Чтобы ответить на этот вопрос спросите себя, много ли у вас в квартире стоит светодиодных лампочек, купленных лет 10 назад?
Но что самое главное, почему-то все обходили вопрос влияния светодиодов на глаза и здоровье человека. Агрессивная реклама “пользы” светодиодного освещения, и получаемые прибыли от запуска процесса перехода на Led свет, фактически ослепили участников этого рынка.
В обычной лампочке накаливания кроме раскаленной вольфрамовой нити по сути ничего нет. Там то и влиять на здоровье нечему.
А вот внутри светодиодной запрятана куча вредностей, про которые можно прочитать только на специализированных форумах или скучных книжках про биологию света.
Давайте восполним этот пробел и постараемся разобраться во всех реальных грехах и мифах светодиодных ламп.
Содержание вредных веществ
В отличие от энергосберегаек в Led лампочках нет никаких экологически вредных составляющих, ядовитых газов или ртути.
То, из чего она состоит это:
- пластик
- сталь
- алюминий
- электронные компоненты драйвера
У них 4-й класс опасности, то есть фактически они приравнены к бытовому мусору.
Будьте только осторожны с так называемыми “умными” лампочками. В них таится скрытая угроза.
Какая именно, читайте в отдельной статье.
Вредное освещение и ГОСТ
А вот что касается самого света от лампочек, то тут как говорится, есть нюансы. В первую очередь это относится к спектру.
Самые вредные из них – синий и фиолетовый.
Как говорит американская пословица – “Blue Light has a Dark side”.
Безопасный спектр – зеленый и красный.
Не зря красное солнышко на рассвете и закате считается очень приятным и полезным для здоровья. А йоги предпочитают медитировать именно в это время суток.
Все степени вредности и риска искусственного освещения давно просчитаны и описаны в ГОСТах. Вот выдержка из ГОСТ Р МЭК 62471-2013 (скачать).
Самые опасные - это лампочки со светодиодами синего спектра от 15Вт и выше (3-я группа риска).
Даже большинство светодиодных ламп бытового назначения можно легко отнести ко второй группе. Объясняется это тем, что белые светодиоды также содержат в себе синюю составляющую.
И только старые добрые лампочки накаливания заслужено считаются самыми безопасными (нулевая и первая категория).
Самый опасный цвет и его влияние на глаза
Чем же так опасен спектр излучения от светодиодной лампочки? Если его разложить на составляющие, то легко заметить, что при длине волны в 480нм наблюдается очень большой провал.
Левая сторона от провала характеризует синий светодиод, правая сторона – желтый люминофор, которым светодиод собственно и покрыт.
У естественного солнечного света никаких подобных провалов не наблюдается.
Чем же опасна эта “яма”? Экспериментально установлено, что свет с длиной волны 480нм, попадая на ганглиозные клетки, напрямую отвечает за скорость реакции по уменьшению диаметра зрачка, то есть его закрытие.
Таким образом из-за провала светодиодной лампы в данном диапазоне, наш зрачок остается более открытым, пропуская на себя весь остальной спектр излучения.
В итоге вместо фокусировки появляется ощущение некой размытости. Далее глазные мышцы нагружаются и фокус восстанавливается.
Такая постоянная нагрузка на глаза – это первый звоночек к близорукости.
Помимо провала плохо сказывается и синий пик. За счет него в глазном яблоке синтезируется ретиналь - химическая основа зрения, с помощью которого сетчатка глаза преобразует свет в метаболическую энергию.
Однако при избыточном накоплении (пик этому как раз способствует), все может привести к частичной гибели клеток сетчатки.
Также избыток ретиналя провоцирует деформацию глазного яблока и способствует развитию миопии.
Именно поэтому все производители давным-давно стремились разработать светодиодную лампочку со спектром очень близким к солнечному (без провалов и пиков). И надо признать, определенные успехи у них в этом деле наметились.
От устаревшей технологии “синий кристалл – желтый люминофор” отказался даже ее изобретатель Сюдзи Накамура. Его рекомендация – как можно быстрее переходить на источники с биологически адекватными спектрами света.
Приятно сознавать, что не так давно массовый выпуск подобных "солнечных" лампочек под брендом Remez начался и у нас в стране.
Особенно опасны светодиоды без рассеивателей. Были проведены эксперименты, которые показали, что утомляемость и работоспособность под такими светильниками снижалась практически вдвое по сравнению с “голыми” люминесцентными.
А они в свою очередь далеко не подарок. Рассеиватель повышал работоспособность по отношению к люминесцентным всего на 12%.
То есть вы понимаете, насколько важно иметь аналог солнечного спектра у себя дома и на работе.
Однако не все разделяют мнение об опасности синего светодиодного света. Основной аргумент в споре – малая энергия фотонов.
Даже если зрачок и будет сужен меньше, чем положено, энергия светового потока от синего светодиода якобы недостаточна для нанесения существенного вреда глазу. Если конечно вы не поставите перед собой лампу мощностью в 1кВт.
Однако не забывайте при этом, что накопительный эффект при длительном пребывании под таким светом тоже никто не отменял.
Воздействие на организм
Синий пик в районе 450нм от светодиодов помимо сетчатки воздействует в целом на весь организм. Происходит это через подавление выработки мелатонина.
Вместо отдыха и сна, нам наоборот хочется движения и действия.
Что такое мелатонин и зачем он нужен? Это гормон, который напрямую влияет на обменные процессы.
Вырабатывается он в эндокринной железе. Подавление мелатонина приводит к раннему старению клеток.
Мелатонин - это антиоксидант, защищающий наши митохондрии и ДНК от повреждений, помощник иммунной системы, усиливающий ее функцию.
Однако не все здесь так однозначно и винить именно светодиоды все же не стоит. Как показали более глубокие исследования, зависимость в первую очередь выражается в цветовой температуре.
Чем она выше, тем сильнее подавляется синтез мелатонина. При этом данный процесс одинаково происходит при различных источниках освещения.
То есть, особой разницы между светодиодами и другими типами источников света не наблюдается. Любые искусственные светильники с температурой 6000-6500К одинаково плохо влияют на выработку мелатонина.
Как защититься от этого?
1Никогда не используйте в спальне лампы холодного синего света.Там лучше оставить лампочки накаливания, ну или поставить альтернативные ночники.
2Перед сном оградите себя от ярких источников освещения.
Не засиживайтесь перед компьютерным монитором или экраном смартфона.
3В качестве ночников лучше использовать светильники не с фиолетовым оттенком, а красным.
Мерцания и пульсации
Еще один большой “грех” светодиодных ламп – это мерцание или невидимые пульсации.
В первую очередь такой проблемой страдали люминесцентные лампы. Там ситуация вообще аховая.
Но и некачественные светодиодные в этом показателе ничем не уступают энергосберегайкам. Что самое интересное, даже лампы накаливания здорово мерцают.
Самое главное, невооруженным глазом вы этого не замечаете. При мерцании с частотой 100-120Гц вы теряете работоспособность, становитесь нервным, быстро устаете.
Допустимая пульсация в домашних условиях не должна превышать 10%. Самое жесткое требование это 5%.
Такой коэффициент пульсаций должен быть при работе за компьютером.
Простейшую проверку наличия пульсаций можно выявить при помощи смартфона. Просто подносите экран телефона как можно ближе к лампочке и смотрите на нее через включенную камеру.
Иногда при совпадении частоты мерцания камера их пропускает.
При такой проверке частота кадров будет больше и смартфон сможет легко засечь до этого “невидимые” пульсации.
Есть еще так называемый “карандашный тест”. Быстрое мельтешение карандаша перед источником света и его эффект размножения свидетельствует о высоких пульсациях.
Как говорилось выше, даже у ламп накаливания коэфф. пульсации доходит до 25%. Мы его не особо ощущаем, так как весь эффект гасится тепловой инерцией.
Заметьте, чем меньше мощность лампы, тем больше пульсации! У более мощных, нить не успевает остыть. Именно этим и опасны диммеры.
Светильники, которые абсолютно безопасны при своих номинальных параметрах работы, могут запросто превратится в тихих “убийц” при подключении к диммеру.
Электромагнитное воздействие
Внутри корпуса светодиодной лампочки запрятано множество электронных компонентов, которые в совокупности образуют драйвер.
Вольфрамовая нить обычных лампочек накаливания ничего кроме тепла и света не излучает. Из них можно даже собрать полноценный обогреватель.
А вот драйвер способен генерировать высокочастотные импульсы. Плох тот светильник, который не мечтал бы стать радиопередатчиком ?
Насколько вредны такие импульсы и оказывают ли они влияние на вас или рядом стоящие приборы - телевизоры, Wi-Fi модемы?
На самом деле вреда от led лампочек в этом плане гораздо меньше, чем от мобильных телефонов. А их вы постоянно держите возле уха.
Чтобы светильник 100% не оказывал никакого воздействия на аппаратуру, достаточно размещать его в 40-50см от этих самых приборов и проблем не будет.
Какой вывод из всего этого можно сделать? Да, некачественные светодиодные лампы с дешевым драйвером и насыщенным холодным светом реально представляют опасность для нашего зрения.
Стоит ли из-за этого переходить на безопасные жировые свечи и керосинки? ?
Нет, конечно. Проверить лампу на пульсации можно прямо при покупке в магазине (по телефону). Там же на упаковке посмотреть ее цветовую температуру.
Выбирайте модели с минимальным количеством синего спектра, постепенно переходите на лампочки со спектром приближенным к солнечному, и вашему здоровью и зрению ничего не будет угрожать.
Как сделать подсветку рабочей зоны на кухне светодиодной лентой.